Was glauben Sie, wie entspannt Sie sind, wenn Ihre Mitarbeiter:innen und Kolleg:innen genau das tun, was sie tun sollen? Ihre Arbeit ist dann spürbar leichter. Was glauben Sie, wie befreit Sie durch das Leben gehen, wenn Sie eine anstehende Entscheidung nicht aufgeschoben, sondern geklärt haben? Ihr Leben ist dann deutlich unbeschwerter. Und was glauben Sie, wie verbunden Sie und Ihr:e Partner:in sich fühlen, wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden sich selbst und einander Gutes zu tun? Ihre Partnerschaft ist dann erheblich genussvoller.
Willkommen bei Udo Först
Diplompädagoge | Berater | Organisationsentwickler
Die außergewöhnliche Kombination meiner Leistungen ist in der Region einzigartig, weil sie drei zentrale Lebensbereiche miteinander verbindet. Diese sind Berufs- und Arbeitswelt, Familie und Partnerschaft sowie Körper und Sinne. Egal aus welchem Anlass Sie zu mir kommen, den Gewinn aus meiner Beratung zum wirksamen Umgang mit Belastungs- oder Entwicklungsgrenzen können Sie in allen drei Lebensbereichen nutzen.
Alle meine Angebote bieten Ihnen einen geschützten und professionellen Raum für Ihre Anliegen. Dies erleichtert es Ihnen, selbst schmerzhafte Themen und schwierige Situationen anzusprechen. Auf der Basis vertrauensvoller, klärender Gespräche gewinnen Sie neue Perspektiven und erhalten konkrete Hinweise. Sie finden heraus, wie Sie ein wiederkehrendes Problem erfolgreich lösen. Sie erkennen Ihr eigenes „Handwerkszeug“ und lernen, wie Sie sich selbst damit helfen können. Das verschafft Ihnen Sicherheit und ein ganz neues Selbstbewusstsein. Alle drei tragenden Säulen meines Angebotes sind ausgerichtet auf ein Ziel: Sie in jedem Moment exzellent zu beraten!
Über mich
Udo Först, geboren 1971
Seit über 25 Jahren bin ich für Menschen und Unternehmen beratend tätig. Mit meinem professionellen Blick von außen, meiner Menschenkenntnis und Intuition stehe ich Ihnen zur Seite. Sie profitieren hierbei von meinen umfassenden Erfahrungen mit unterschiedlichsten Ansätzen der ganzheitlichen Psychologie. Herzstück meiner Arbeit ist mein profundes Wissen über menschliches Fühlen, Denken und Handeln und dessen Anwendung, kombiniert mit meiner Präsenz und meinem Wohlwollen. Kund:innen schätzen darüber hinaus meine Klarheit und ergebnisorientierte Arbeitsweise.
Nach einer kaufmännischen Berufsausbildung folgte mein Studium in Psychologie, Soziologie und Erziehungswissenschaften. Dieses absolvierte ich an der Universität Augsburg, als Stipendiat an der University of Delaware, USA und an der Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main, wo ich meinen Abschluss als Diplompädagoge mit dem Schwerpunkt der Erwachsenenbildung erlangte. Begleitend absolvierte ich eine siebenjährige Ausbildung in personzentrierter Beratung und Organisationsentwicklung. Ich habe langjährige Erfahrung in verschiedenen Bereichen der Personalentwicklung, davon zehn Jahre als Geschäftsführer eines Beratungs- und Trainingsunternehmens und viele Jahre in der Leitung von Trainingsangeboten der beruflichen Rehabilitation.
Für meine Arbeitsweise ist der humanistische Ansatz nach Carl Rogers, dem Begründer der Gesprächspsychotherapie richtungsweisend. Ein wertschätzendes, einfühlendes und authentisches Vorgehen ist hier das zentrale Element. Meine Klient:innen können ihre Anliegen im Dialog erforschen und so zu tragfähigen Antworten zu kommen.
Für die Paar- und Sexualberatung sind meine Ausbildungen am Züricher Institut für klinische Sexologie & Sexualtherapie nach dem Konzept Sexocorporel sowie der Internationalen Gesellschaft für systemische Therapie e.V. in Heidelberg maßgebend.
Sie finden mich in meiner Praxis im Roßmarkt 35 in Aschaffenburg. Die Räumlichkeiten sind dank einer guten Busanbindung und dem nur wenige Gehminuten entfernten Parkhaus „Alexandrastraße“ bequem zu erreichen.
Organisationsentwicklung
Was veranlasst Mitarbeiter:innen sich für die Erreichung der unternehmerischen Ziele einzusetzen? Wie arbeiten Menschen effizient zusammen? Genau hier biete ich Ihnen meine Unterstützung als externer Berater an. Sie profitieren, weil ich mit Distanz und Überblick auf die betrieblichen Abläufe schaue. So kann ich unabhängig und wirkungsvoll auf die Menschen in Ihrem Unternehmen eingehen.
Organisationsentwicklung
Kooperation
Wie schaffe ich die Bedingungen für einen wertschätzenden Umgang?
Motivation
Was motiviert Menschen sich für den Unternehmenserfolg zu engagieren?
Information
Wie kommen die wesentlichen Informationen an?
Es motiviert Mitarbeiter:innen, wenn sie ihre Stärken einbringen und übertragene Aufgaben eigenverantwortlich erfüllen können. Damit sind Führungskräfte von Routineaufgaben entlastet und können ihrer eigentlichen Aufgabe nachkommen: Informationen vermitteln und Orientierung geben. Das ist ein Gewinn für alle Beteiligten. In meiner Organisationsentwicklung sind dementsprechend drei Fragen richtungsweisend:
Was brauchen Ihre Mitarbeiter:innen, damit die Arbeitsaufgaben erfolgreich erledigt werden und Ihr Unternehmen profitabel bleibt? Was ist hierfür bereits vorhanden, was fehlt noch? Und wo gehen wesentliche Informationen sowohl in der internen Zusammenarbeit als auch zu Kund:innen verloren?
Die Ineffizienzen in den Arbeitsprozessen basieren oft auf hinderlichen Strukturen, ungelösten zwischenmenschlichen Konflikten oder schlicht fehlender Orientierung der Beteiligten. Hier ist es bedeutsam in einen unerschrockenen und wertschätzenden Austausch mit den Mitarbeiter:innen zu gehen. Auf diese Weise fließen wertvolle Informationen „aus erster Hand“. Führungskräfte brauchen hierfür Mut, Kompetenz und Einfühlungsvermögen, um durch ihr Wirken die betrieblichen Abläufe positiv zu prägen.
Die Schwerpunkte im meinem Leistungsportfolio Organisationsentwicklung sind Führungskräftetraining, Teamentwicklung und Supervision – erprobt in der Praxis und vielfach bewährt in Unternehmen. Gerne unterbreite ich Ihnen ein individuelles Angebot für die konkrete Ausgangslage in Ihrem Unternehmen, passend für Ihre Branche und Unternehmensgröße. Sprechen Sie mich an!
Coaching
Manchmal ist es Zeit, sich Unterstützung zu holen. Unterstützung für Ihre persönlichen Anliegen. In Stress- und Krisensituationen, beispielsweise wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Berufs- und Privatleben in Einklang zu bringen, bei belastenden Konflikten oder wenn Sie sich vor Burnout schützen wollen, ist dies äußerst hilfreich und wertvoll.
Coaching
Orientierung
Reflexion in einem geschützten Raum
Ausrichtung
Der Mensch werden, der Sie sein wollen
Gewinn
Lebensfreude und innere Ruhe
An Lösungsansätzen von außen – etwa aus Büchern, Podcasts oder aus dem Freundeskreis – für das gelingende Leben mangelt es selten. Oft sind diese allerdings auf Dauer nicht zufriedenstellend, weil sie nicht aus uns kommen. Etwas fehlt, nämlich der persönliche Suchprozess nach dem dahinterliegenden Problem mit professioneller Anleitung. In meiner Beratung unterstütze ich Sie mit gezielten Impulsen, Fragen und Rückmeldungen in Ihrer Selbstreflexion. Sie entwickeln eine neue Herangehensweise für den Umgang mit bekannten Schwierigkeiten und gewinnen einen klaren Blick auf eigene Bedürfnisse und Stärken. Auf diese Weise finden Sie schrittweise tragfähige Antworten für zentrale Fragen: Was brauche ich wirklich? Was sind meine Wünsche? Wie will ich leben?
Mein Coaching-Angebot wirkt stärkend und entspannend in alle Lebensbereiche hinein. Sobald Sie sich um Ihre privaten Anliegen kümmern und diese klären, haben Sie auch neue Energie für Ihre Karriere. Umgekehrt gilt ebenso: Wenn Sie sich in beruflichen Dingen wohl fühlen, profitiert davon Ihr gesamtes privates Umfeld.
Der Anfang für diesen inspirierenden Prozess ist ein Erstgespräch zur Klärung Ihres Anliegens. Sie erhalten erste konkrete Antworten und den Fahrplan für das weitere Vorgehen.
Paar- und Sexualberatung
In Sexualität und Partnerschaft begegnen wir unweigerlich unseren Lebensthemen und unserer Körperlichkeit. Sie gehören zu den schönsten, aber mitunter auch zu den herausforderndsten Phänomenen im Leben. Hier bietet Ihnen meine Beratung kompetente Unterstützung in einem sicheren Rahmen.
Paar- und Sexualberatung
Fühlen und Denken
Wünsche sowie Muster erkennen und erweitern
Körper
Sinne erwecken, schulen und genießen
Beziehung
Lustvoll und verbunden sein
Sexualität ist eine zentrale Kraft im Leben eines jeden Menschen. Und dennoch ist uns beim Sex selbst nicht selten der Zugang zum Genuss verstellt. Wir fühlen uns schnell unzulänglich und „unnormal“ oder versuchen uns auf eine bestimmte Weise zu verhalten, weil wir glauben, nur so attraktiv und liebenswürdig zu sein. Auf der körperlichen Ebene können Schmerzen oder Schwierigkeiten mit Erregung und Orgasmus belasten oder „es“ funktioniert nicht mehr so, wie gewünscht. In Partnerschaften, die schon länger bestehen, reduzieren nur allzu oft Stress und Mangel an Kommunikation das Verlangen oder es zeigen sich große Unterschiede im Begehren. Vor welchen Fragen stehen Sie aktuell? Wie soll sich Ihre Sexualität in Zukunft anfühlen? Was ist Ihr Projekt?
In meiner Praxis stehe ich Ihnen mit meiner Erfahrung und meinem Wissen über Sexualität und Partnerschaft gerne zur Seite. Ich unterstütze Sie dabei, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre Potenziale zu entdecken und nicht zuletzt Ihre Kommunikationsfähigkeit zu verbessern. Konkrete Übungen für zu Hause ergänzen den Prozess und erleichtern den Zugang zu Ihrer ureigenen Sexualität und Ihrer individuellen Entwicklung, damit Sie sich wohl, frei und sicher fühlen. Paare unterstütze ich darin, neue Wege zu finden, wie sie ihre Intimität und ihr Vertrauen vertiefen können.
Mein Angebot ist geeignet für Einzelpersonen oder Paare.
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